Le footing au service de la santé !

À chaque fois que le cœur pompe, il transporte de l’oxygène vers les muscles et les muscles sont capables d’utiliser plus d’oxygène. Selon des chercheurs américains, une séance de 30 minutes 3 fois par semaine représente la fréquence idéale pour bénéficier d’une bonne adaptation de l’organisme à l’effort. Les bienfaits de la course à pied sont énormes. Plusieurs études ont prouvé les bienfaits du footing sur la santé cardiaque ou l’hypertension. En respectant 3 séances de course à pied hebdomadaire, le sportif bénéficie d’une meilleure protection cardio-vasculaire et respiratoire. Ce sport entretient le cœur, les poumons et améliore la circulation du sang. Le jogging permet également de renforcer les muscles des jambes, les muscles du dos et intervertébraux ainsi que les abdominaux. Visitez natamelia.fr pour tout savoir sur le monde de sport et du fitness.

Quand il ne fait pas beau dehors, ne vous laissé pas abattre par la météo et profitez des espaces de loisirs pour exercer vos activités physiques.