Le sport est un excellent allié côté bien-être du corps et aussi de l’esprit : il permet d’évacuer les tensions du quotidien tout en tonifiant ses muscles. Pour autant, selon les sports, les bienfaits varient. Faisons un zoom sur la natation et ses vertus.
Nager soulage le dos
Les kinésithérapeutes s’entendent sur ce fait : la natation est un véritable allié en cas de douleurs aux lombaires mais aussi en cas de muscles douloureux et notamment dans le dos. Au dela de cet aspect thérapeutique, la natation est aussi un excellent moyen de se muscler le dos et les épaules, et ce ne sont pas les coachs sportifs qui vous diront le contraire ! Les nages idéales pour la musculation sont la brasse et le crawl.
Nager vous permet de perdre du poids
La natation est idéale lorsque vous souhaitez perdre du poids et son principal avantage est qu’elle ne cible pas qu’une partie de votre corps mais sollicite tous vos muscles : bras, jambes, dos, épaules mais également abdos. Et son efficacité est redoutable : plus de 700 calories brûlées lors d’une séance d’une heure de nage. En effet, grâce à la résistance de l’eau chaque mouvement réalisé dans une piscine est amplifié et permet en conséquence de bruler plus efficacement les graisses.
Nager améliore les performances cardiaques
Le cœur est une machine extraordinaire qui ne cesse de s’améliorer au cours des efforts physiques. Le fait de nager régulièrement vous permet d’améliorer votre endurance et d’augmenter votre capacité d’efforts physiques tout en optimisant votre performance cardiaque.
Un sport qui se pratique été comme hiver
La natation est un sport intemporel qui présente de nombreux avantages, dont celui de pouvoir se pratiquer été comme hiver. En effet, l’avantage de la piscine c’est qu’elle est couverte et vous protège des aléas du climat. Aucune excuse pour manquer une séance donc.
Les bienfaits de l’eau
L’eau a de nombreux bienfaits sur le moral et procure une sensation de légèreté immédiatement. Nager permet donc d’évacuer les tensions du quotidien accumulées et vous détend considérablement. L’eau a de nombreuses vertus et notamment celle d’être déstressant : même si vous n’êtes pas un grand nageur, le fait de vous retrouver dans une piscine et de barboter vous fera du bien.